Gamtos terapija – sugrįžimas į vidinę pusiausvyrą

Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai atitraukia mus nuo to, kas iš tiesų svarbu – vidinės ramybės, kūno pojūčių ir natūralaus ryšio su aplinka. Gamtos terapija – tai galimybė sustoti, sulėtėti ir per gyvą kontaktą su gamta atkurti emocinę pusiausvyrą.

Šių užsiėmimų metu gamta tampa ne tik fonu, bet ir aktyvia terapijos dalimi. Pasitelkiant sąmoningumo praktikas, dėmesio sutelkimą, lengvus kūno ir kvėpavimo pratimus, padedama sumažinti stresą, nerimą, geriau pažinti save ir sustiprinti vidinius resursus.

Tai saugi erdvė, kurioje galima pabūti su savimi – be skubėjimo, be vertinimo, leidžiant gamtai švelniai lydėti pokyčio procesą.

8 akad. val. Gamtos terapijos mokymai – tai patyriminė kelionė į didesnę vidinę ramybę, sąmoningumą ir emocinį balansą. Programos metu per praktikas gamtoje ne tik atsipalaiduosite, bet ir įgysite konkrečių įgūdžių, kuriuos galėsite taikyti kasdienybėje.

---

Mokymų tikslas

Padėti jums sulėtėti, sumažinti stresą ir atkurti ryšį su savimi per sąmoningą buvimą gamtoje. Šių užsiėmimų metu siekiama stiprinti emocinę pusiausvyrą, didinti sąmoningumą ir padėti atrasti vidinius resursus kasdieniams iššūkiams.

---

Ką gausite

• Praktinius streso mažinimo ir atsipalaidavimo įrankius

• Gilesnį ryšį su savimi ir savo pojūčiais

• Daugiau vidinės ramybės ir aiškumo

• Patirtį, kaip gamta gali tapti jūsų emocinės sveikatos resursu

• Paprastas praktikas, kurias galėsite taikyti kasdien

---

Kam skirti šie mokymai

• Jaučiantiems stresą, nerimą ar emocinį nuovargį

• Ieškantiems būdų atsipalaiduoti ir „išjungti“ nuolatinį skubėjimą

• Norintiems geriau pažinti save ir savo emocijas

• Vertinantiems laiką gamtoje ir ieškantiems gilesnės patirties

• Tiems, kurie nori daugiau balanso ir ramybės kasdienybėje

---

Programos metu gausite:

• Streso mažinimo praktikas
  Išmoksite paprastų, veiksmingų būdų, kaip sumažinti įtampą ir nuraminti protą.

• Sąmoningo buvimo (mindfulness) įgūdžius
  Lavinsite gebėjimą būti „čia ir dabar“, mažinant nerimą ir minčių perteklių.

• Kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikas
  Praktikuosite kvėpavimo pratimus, padedančius greitai atkurti vidinę pusiausvyrą.

• Gilesnį ryšį su savimi
  Per kūno pojūčių ir emocijų stebėjimą geriau suprasite savo vidines būsenas.

• Patirtį, kaip gamta veikia emocinę savijautą
  Tiesiogiai pajusite, kaip buvimas gamtoje mažina stresą ir atstato energiją.

• Vidinės ramybės ir aiškumo būseną
  Po mokymų jausitės labiau susitelkę, ramesni ir emociškai stabilesni.

---

Mokymų formatas

Mokymai vykdomi kontaktiniu būdu, grupėse iki 20 žmonių , siekiant užtikrinti individualų dėmesį kiekvienam dalyviui ir kokybišką įsitraukimą.
Taikomi įvairūs mokymosi metodai: teorinės įžvalgos, praktinės užduotys, refleksijos ir diskusijos.

Kaina

Mokymų kaina derinama individualiai, atsižvelgiant į dalyvių skaičių ir organizacijos poreikius.

Kviečiame susisiekti – pateiksime Jums pritaikytą pasiūlymą pagal Jūsų situaciją ir tikslus.

 

 

….